Het valt niet mee om overgewicht te verliezen. Zeker niet als je vanbinnen ook flink wat gewicht meezeult. Al snel kom je dan in een vicieuze cirkel terecht die zichzelf in stand houdt. Het afvallen lukt maar niet, hoe goed je ook probeert om je aan je gezonde eetpatroon te houden. Wanneer je in de spiegel kijkt en je benen, armen en buik in omvang ziet toenemen, voel je je hier steeds slechter onder. Al snel verlies je de wilskracht om het überhaupt nog te proberen en geef je het op. Klinkt dit herkenbaar? H. Sterk Personal Coaching kan dan helpen om weer beter in je vel te zitten.
Terugvallen op oud patroon
Dat gold ook voor Natasja (36). ‘Telkens als ik me voornam om weer een nieuw dieet te beginnen, viel ik binnen no time weer in mijn oude patroon. De moed zonk me dan weer in de schoenen. Het maakte niet uit wat ik probeerde, de weegschaal bleef rond hetzelfde gewicht steken. In de eerste paar weken viel ik misschien drie kilo af, om vervolgens weer op mijn oude gewicht te komen. Na zo’n teleurstelling viel ik altijd in een diep dal en was ik uiteindelijk slechter af dan toen ik begon.’
Conditie verbeteren
‘Een half jaar geleden kwam de realisatie dat ik echt iets moest doen aan mijn conditie. Ik heb twee jonge kinderen, en het lukt me nauwelijks om ze bij te benen. Samen buiten spelen en rennen is er eigenlijk niet bij. Bovendien begon ik steeds meer last te krijgen van rugklachten. Ik ben absoluut geen fan van sporten, maar ik wist dat niet bewegen geen optie meer was. Een vriendin bood aan om met me mee te gaan naar de sportschool, maar het idee dat mensen naar me zouden kijken stond me tegen. Ondertussen was ik namelijk behoorlijk onzeker over mijn lichaam geworden.’
Geen discipline
‘Omdat ik uit ervaring wist dat ik niet de discipline heb om zelf elke dag te bewegen volgens een strak schema, besloot ik op zoek te gaan naar een personal trainer bij mij in de buurt. Zodoende kwam ik bij Harmen terecht. Toen ik een afspraak maakte voor een intakegesprek, zat ik mentaal en fysiek slecht in mijn vel. Maar ik voelde me gelijk op mijn gemak bij hem. Hij nam de tijd om naar mijn verhaal te luisteren en dacht meteen met me mee naar een oplossing. Hij stelde voor om rustig te beginnen, zodat ik langzaam weer zelfvertrouwen kon opbouwen.’
Body Mission
‘Samen met Harmen besloot ik het Body Mission-programma te doen. Je vervangt het ontbijt en de lunch dan 28 dagen lang door maaltijdvervangers. Mijn eerdere ervaring met maaltijdvervangers was nooit zo geslaagd, maar in dit geval merkte ik echt verschil. Je hebt niet alleen lekkere shakes en repen, maar ook soepen. Je hebt hierdoor echt het gevoel dat je een volwaardige maaltijd eet. In combinatie met het trainingsschema zag ik dit keer dat het getal op de weegschaal echt omlaag ging. Dat werkte enorm motiverend. Eindelijk geen jojo-effect meer!’
Stok achter de deur
‘Mijn oude zelf zou gestopt zijn na die 28 dagen. Maar Harmen spoorde me aan om door te zetten. Hij is echt de stok achter de deur die ik nodig heb. Er valt nog veel te winnen qua conditie en daar werk ik nog steeds keihard aan. Ik had niet verwacht dat ik zover zou komen en daar ben ik dan ook trots op. Inmiddels zit ik een stuk strakker in mijn vel dan de dag dat ik bij Harmen binnenstapte. Ik heb mijn kracht weer terug en ben minder snel moe. En misschien nog wel het belangrijkst: ik voel me zelfverzekerder.’
Geef een antwoord